株式会社サンライフ企画年金・医療・健康・介護の専門出版社

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健康づくり ウォーキング

健幸華齢(Successful Aging)のためのエクササイズ

心身の機能低下と上手に付き合いながら、充実した高齢期を過ごすために、運動ができることは?
本書では、実践的なエクササイズを多数掲載。写真やイラストを用いて、わかりやすく解説しています。

*編集代表田中喜代次が班長を務めた「高齢者の元気長寿支援プログラム開発に関する研究」プロジェクトの3年間の成果が盛り込まれています。

<構成>
第1部 健幸華齢
第2部 健幸華齢の心得12箇条
第3部 健幸華齢のためのエクササイズ
第4部 健幸華齢プログラム
第5部 究極の華齢とは
 

監  修■
公益財団法人 日本体育協会
編集代表■
田中喜代次(筑波大学 体育系・人間総合科学研究科スポーツ医学 教授)
仕  様■
B5判/158頁/本文2色刷り
本体価格■
2,000円(+税)
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健康づくり 生活習慣病

カラダで実感 即効・簡単セルフケア 若返りストレッチ

厚生労働省は、健康寿命をのばすために、今より10分多く毎日体を動かす(+10する)ことを推奨しています。
誰でもすぐに実践できるストレッチで+10を始めてみませんか。
巻末には「接骨院・整骨院にかかる場合の健康保険の留意点」を掲載。治療費削減の一助としてもご活用いただけます。

監  修■
健康運動指導士 かつもと あき
仕  様■
A5判/20頁/オール4色刷り
本体価格■
250円(+税)
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健康づくり 生活習慣病

ロコモティブシンドローム ~寝たきりを防ぎ、健康寿命を延ばす~

健康日本21(第2次)で、新たに目標が設定された「ロコモ(運動器症候群)」。
社会の高齢化に伴う新しい国民病として注目されています。
要介護や寝たきりを防ぐための方法を、大きな文字でわかりやすく図解しました。

監  修■
戸山芳昭(慶応義塾大学教授)
仕  様■
A4判/8頁/オール4色刷り
本体価格■
120円(+税)
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健康づくり

はじめよう!ロコモティブシンドローム対策

健康寿命の延伸に向けて、メタボと並んでその改善が促されている「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」。本書では運動と食事の両面から、日常生活で気軽に実践できるロコモ対策をわかりやすく図解しています。

監  修■
中村ジェームス修一(フィジカルトレーナー・米国スポーツ医学会認定運動生理学士)
仕  様■
A4判/4頁/オール4色刷り
本体価格■
70円(+税)
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健康づくり 生活習慣病

血糖値が高いと言われた方へ こわ~い合併症から身を守る 実践!血糖値を下げる食事と運動のコツ

糖尿病は、恐ろしい合併症を引き起こす一方で、自覚症状が出るまでに時間がかかるため、見過ごしてしまう方が多い病気です。

このパンフレットは、監修者の実体験に基づいた「血糖値を下げる食事と運動のコツ」を紹介しています。誰にでもわかりやすく実践できる内容となっており、血糖値が高い方の行動変容のきっかけづくりに役立ちます。

監  修■
渡辺昌(医師・病理学者・疫学者・栄養学者) 53歳のときに糖尿病と診断され、食事と運動のみで血糖値を下げることを決意。食事面では、栄養学者の視点から「日本版 食品ピラミッド」を考案。運動も日常生活で取り入れられる方法を実践し、20年以上経った現在も健康に過ごしている。
仕  様■
A4判/8頁/オール4色刷り
本体価格■
120円(+税)
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健康サポート応援団シリーズ 健康づくり ウォーキング

Bシリーズ 生活習慣改善編 運動編

★身体活動指針の基準改定に伴い、内容を改訂致しました。

★新商品を追加致しました。

監  修■
津下一代 (あいち健康の森健康科学総合センターセンター長)
仕  様■
A4判/1枚もの/表面4色刷り+裏面2色刷り
本体価格■
40円(+税)
※「アクティブガイドを活用する(主に勤めている方向け)」と「アクティブガイドを活用する(主に主婦の方向け)」は、
 4頁につき60円(+税)になります。
  • 普段の生活で歩数を増やす
  • エクササイズ・ウォーキングに挑戦
  • ウォーキングを続けるコツ
  • アクティブガイドを活用する(主に務めている方向け)
  • アクティブガイドを活用する(主に主婦の方向け)
  • 気軽にできる筋力トレーニング
  • ストレッチングで心身をリラックス
  • ロコモティブシンドロームを知っていますか?
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